ואם אני אפתח ואחשוף את עצמי אבל הצד השני יישאר באותו המקום – מה זה יתרום לי ?
באחת הסדנאות להורים שאלה אותי אימא שאלה חשובה שהייתה קשורה ליצירת תקשורת אותנטית על ידי שיתוף של חברי משפחה אחרים, הילדים ובני זוג, ברגשותיה ובצרכים שלה. השאלה הייתה הזדמנות ללמד שלושה עקרונות חשובים.
"כשאתה אומר שאני יכולה להגיד לבני המשפחה מה אני מרגישה, רוצה או צריכה אני מיד חושבת שאם אני אפתח ואחשוף והצד השני יישאר באותו מקום, במה זה יתרום לי? זה רק משאיר אותי יותר מתוסכלת. ברור שאני לא יכולה לחייב את הצד השני לעשות צעד לקראתי אבל זה מאוד יפגע בי אם כל המאמץ שלי יהיה לשווא", שאלה האימא.
"מה האלטרנטיבה?" שאלתי אותה בחזרה. "המצב הקיים מתסכל אותך ומכאיב לך, ולכן את חייבת לפעול כדי שמשהו ישתנה אבל את רוצה להיות בטוחה שתקבלי את התוצאה הרצויה. אלא שזה לא אפשרי לדעת מראש מה תהיה התוצאה והדרך היחידה לצאת מהמצב היא לפעול. שימי לב, זאת לא הדרך היחידה להצלחה אלא הדרך היחידה לצאת ממצבך. כלומר, ייתכן שמה שאני מציע לא יצליח אבל עצם המעשה יצור תנועה לשינוי כי אי-עשייה היא הדרך הוודאית להבטיח ששום דבר לא יקרה ושתישארי מתוסכלת. לעולם לא תוכלי להבטיח תוצאה ספציפית ולכן החשש שלך " אבל זה מאוד יפגע בי אם כל המאמץ שלי יהיה לשווא", נובע כפי שאת אומרת מהחשש להיפגע. כנראה מהפחד מכישלון או מלחוות כאב שנובע מאכזבה או דחייה. אי היכולת להיפגע או במילים אחרות אי היכולת לשהות ברגשות לא נעימים מה שנפוץ בחברה שלנו ונקרא "נכות רגשית".
אם גם אתם מוצאים את עצמכם במצב של אי יכולת להיות בביטוי עצמי שתוקעת אתכם ביחסים שלכם עם ילדיכם או בני הזוג שלכם ורוצים לצאת ממנו, הנה צעדים מעשיים שיעזרו לכם לצאת מהתקיעות.
1. נקטו פעולה - שתפו
אם תיפתחו ותחשפו תרוויחו אותנטיות, כנות ואמת, וזה המון! כולנו מעריכים אמת וכנות אבל רובנו רק מעמידים פנים. אנחנו מפחדים לחשוף את הרגשות שלנו בכנות ובכך אנחנו פועלים נגד עצמנו ונגד הערכים שאנחנו רוצים לחיות לפיהם ולחנך את ילדינו: אמת וכנות. רבים מאתנו תופסים כנות כחולשה. יכול להיות שהתנסויות עבר מסוג זה גרמו לנו לקבוע שאמירת אמת תפגע בנו, כי אחרת מאין הידיעה הזאת שזה יפגע בנו? זאת אמונה רווחת בחברה שחשיפה שווה פגיעות וזה גורם לרוב בחברה לחיות בשקר או לפחות בהעמדת פנים. מניסיוני, אמת וכנות מקרבות בין אנשים ומעוררות הזדהות, פתיחות הדדית וחמלה. לכן, מי שחושף מרוויח הערכה עצמית רק מעצם היותו כן. כך, תוכלו להישיר מבט בעיניי ילדיכם ותעוררו בהם ובאחרים השראה להיות אמיצים גם הם.
2. אמת וכנות הם המצע לדרך
החכם הסיני לאו דזה אמר, "לכשתמצא את הדרך האחרים ימצאו אותך. בעוברם לידך על הדרך הם יימשכו אל דלתך. הדרך שאינה יכולה להישמע תהדהד בקולך. הדרך שאינה יכולה להיראות תשתקף בעיניך."
האם יש לכם דרך או שאתם צועדים בדרכם של אחרים? האם אחרים יקבעו את סדר היום שלכם, כלומר האם הפחד שלכם מהאופן שבו אחרים יגיבו אליכם, סולל את הדרך שלכם? אני מזמין אתכם לבדוק אילו ערכים חשובים לכם ולהיצמד אליהם כדי שהדרך שלכם תהיה רצופה בכנות ובאמת. אז, אחרים יצטרפו אליכם.
3. בדקו האם האמונות שלכם מבוססות במציאות?
רובנו מאוד מפחדים שנפגע. זיכרון הכאב מפגיעות שנחוו בילדות בונה תפיסת חיים שהיא המציאות שלכם ומבחינתכם היא אמת מוחלטת.
לכן, אם נחזור לרגע לשאלה המרכזית שאותה אימא שאלה אותי, מה יקרה אם אתם תיפתחו והצד השני יישאר במקומו? ראשית, בדקו. האם זו אמת שהצד השני יישאר באותו מקום? האם אתם יכולים לדעת בוודאות שזו אמת? המשפט,שהצד השני יישאר באותו מקום, הוא מחשבה עתידית שיוצרת מועקה ולא תגובה למקרה שהתרחש במציאות. לכן, זאת התעסקות במחשבה ולא במקרה עצמו. המחשבות המדומינות הן שרודפות אתכם, ולא בן המשפחה. המחשבות שלכם הן שגורמות לכם סבל ולא האחר. האם אתם סבורים שהאדם שמולכם איננו רוצה אהבה? אולי הם כמוכם מפחדים? אולי גם הם במצוקה? האם הם לא מעדיפים שהכול יסתדר ביניכם? הם מרגישים, חושבים וכואבים בדיוק כמוכם, גם אם מבחוץ זה נראה אחרת. לכן הושיטו להם יד. כולם במצוקה ורוצים אהבה.
4. המטרה היא הגדילה וההתפתחות שלכם, הילד הוא הטריגר והמורה שלכם
אותה אימא אמרה, "זה מאוד יפגע בי אם כל המאמץ שלי יהיה לשווא" ואכן, אין ספק שתצטרכו לקחת את הסיכון. יכול להיות שבאמת המאמץ יהיה לשווא ותגובתו של האחר תאכזב, אבל האומץ שנדרש כדי לצאת מאזור הנוחות שלכם הוא הסיכוי היחידי שלכם לחיים אחרים והוא יאפשר לכם להסתכל לעצמכם בעיניים ולהיות מרוצים. לפתע, תעריכו את עצמכם ואת האומץ שלכם וככל שתצאו עוד יותר מאזור הנוחות שלכם כך תסללו את הדרך לשינוי המפתיע, שאולי לא יהיה בדרך שציפיתם אבל יקדם אתכם ליחסים שאתם רוצים. בסופו של יום, בהיבט הרחב יותר והגבוה של חייכם, אתם עושים את המהלך למען ההתפתחות שלכם. והילד שלכם הוא "המורה" שלכם שהניע אתכם לעשות שינוי ולקחת סיכון ולהביא אומץ במה שחשוב לכם וכנראה לא רק בהקשר ליחסים איתו, אלא בכלל ללכת על מה שחשוב לכם.
נקיטת פעולה ואך ורק נקיטת פעולה היא שתקדם אתכם.
